Będę ćwiczyć i dobrze się odżywiać.

Jak radzić sobie z nawykami?
Jak zmienić nawyki? Nasza rutynę?
Pomocny artykuł dla nas to jak radzić sobie z nawykami.

https://youmadeit.home.blog/2021/11/20/przeczytaj-gdy-cala-polska-rzuca-palenie/

Zdrowa dieta, ile jeść?
https://youmadeit.home.blog/2019/08/27/ile-i-czego-potrzebujesz-by-zyc-skladniki-makro-na-kilogram/

Jeśli masz cel aby ważyć 60kg to tutaj jest instrukcja co i ile jeść aby dojść do tej wagi.

Kalkulacja diety.
https://youtu.be/G8_avSLxjf0?si=mV5vob6MUyIyVq4g