Zadbaj o zdrowy sen.

Sen, jedzenie i odpoczynek to 3 filary życia.

Sypialnia to z jednej strony miejsce relaksu, odpoczynku, zatem zimne barwy w jasnych odcieniach lub intensywne ciepłe aby wprowadzić nastrój intymny, przytulny.

Co z bezsennością?

Pojawia się wtedy, gdy dotyka nas syndrom przepracowania.

Syndrom przepracowania jest wtedy, kiedy okres przedzapłonu nakłada się na czas wypalenia.

Obrazowo rzecz ujmując.

Przedzapłon to odczuwany strach przed dniem jutrzejszym lub innym terminem w przyszłości.

Jak dziecko boimy się co będzie, strach przed nieznanym.

Wypalenie to głosy w naszej głowie związane z przeszłością, rozpamiętywanie co by było gdyby, dlaczego czegoś nie zrobiliśmy. To nasz wewnętrzny krytyk który kwestionuje nasze decyzje z przeszłości.

Receptą jest dobre planowanie dnia jutrzejszego, kolejnych 24h.

Dzięki temu kładąc się spać mamy spokojny umysł na jutro bo wiemy co mamy robić.

Dzień wczorajszy nas nie dręczy bo zrobiliśmy wszystko co się dało z zaplanowanych zadań, a czego się nie udało przeplanowujemy na kolejny termin.

Unikamy stresu związanego z rozpamiętaniem co było, jednocześnie bojąc się tego co będzie.

Spokojnych snów